健康咨询描述:
最近暑假天天跑步,因为现在的小腿肌肉稍微有点紧绷了
很担心跑步后会越来越粗。
所以才问下。我是暑假天天一直跑步,或者跳绳。
这样会不会变粗?有什么方法在运动后拉伸小腿,松弛肌肉呢?
想得到怎样的帮助:以上运动方法会不会变粗?有什么方法在运动后拉伸小腿,松弛肌肉呢?
病情分析:
从你的描述来看,这个情况是询问这个跑步是否让这个小腿变粗的情况的 。
指导意见:
这个情况是不会的,你可以放心的,这个跑步可以锻炼这个腿部的肌肉,减少这个局部的脂肪,对于美体,增加体质,有很好的 效果的,所以这个是可以放心锻炼,跑步的,不会造成你说的情况的。
病情分析:
您好,肌肉紧绷是一种健康的标志,为什么要追求松弛的肌肉呢?
指导意见:
跑步会让肌肉紧凑,但跳绳是一种全身协调平衡的运动,非常好,不会变粗。
以上是对“暑假天天跑步小腿会变粗吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好!通过运动,肌肉得到锻炼、加强,自然会变的粗壮起来,这是自然生理现象。尤其是运动后,如果突然停下来,就会使小腿的血液流动受阻,进一步使小腿因为肿胀而变粗。
指导意见:
简单的办法是,运动后5到10分钟内,慢慢散下步,缓下来。同时可以双手握拳敲敲腿腹肌肉;也可以拉伸小腿肌肉。
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