整夜失眠，心烦焦虑该怎样调理
健康咨询描述：
整夜失眠，没有困意，心烦焦躁，食欲不振体重下降，到了晚上就精神紧张，害怕睡不着结果适得其反，同时还患有2型糖尿病
发病两个多月，多虑引起
曾经的治疗情况和效果： 口服睡眠香，氯丙嗪加量一次服用4片都无法入睡，伴随针灸汤药也没有太好效果
想得到怎样的帮助：怎样能让我睡眠状况恢复，不入睡紧张。
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医生回复区
病情分析：
您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
指导意见：
口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠，考虑你的情况属于糖尿病的并发症， 所以建议首先养成良好的生活习惯及睡眠作息时间，晚餐不易过饱、不易睡前饮茶和咖啡等，放松情绪，建议中药坚持服用，中药虽慢，副作用小标本兼治，会有较好的效果，
疾病百科| 糖尿病
温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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