偶尔失眠要怎么调理呀

      你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，另外你可以多吃点蔬菜，水果，睡前泡泡脚，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠

      病情分析：
      你好！根据你的描述，建议你睡前用热水泡脚。
      指导意见：
      另外喝一杯热牛奶，听一听轻音乐，看看书，想一想白天令你高兴的事情，慢慢的就会进入梦乡了~

      病情分析：
      你好 与神经精神兴奋有关系的.
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      以上是对“偶尔失眠要怎么调理呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，象您这样的情况，首先要确定您失眠的病因是什么。
      指导意见：
      建议还是应该去医院检查一下，一般来说，失眠大多是精神因素和身体疾病导致的，仅仅看您的描述，还是不好下结论的，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

      你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，建议注意休息，避免精神紧张，放松心情

      你好，考虑是神经衰弱的表现，建议最好采用中药配合心理治疗,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态, 建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以口服谷维素片