易紧张怎么办

健康咨询描述： 本人41岁，性格内向，老实且胆小，但骨子里耿直正义。读书时学习优秀曾参加数理化竞赛，高中在当地最好学校就读，住校,因不习惯校园生活曾有失眠症，高一时考试班上排名第一，后学习成绩有点退步。。24岁参加工作后，发现自己的字写的很不好，于是在家经常练习。以至在有人看着我写字时手不是僵硬就是发抖，难以控制。那时天天觉得肩膀很累，最怕有人看我写字或在紧张的情况下写字。易心慌，情绪稍有激动或生气时身有点抖，要是用手去完成精致的动作即使是端杯茶左右手都会抖，所以每逢单位或同学朋友聚会都不敢敬酒，因手抖，用勺子去盛汤也会抖，去包厢唱歌不敢唱，拿麦克风手抖。。。手不听使唤。晨会虽已有过四五次了，做好充分的准备，包括心理放松暗示，之前吃了二粒钙镁片，也无济于事，拿讲稿的手在抖，左右手都一样。我也看过很多这方面的心理书，现逢场就是条件反射性了，稍有紧张或激动，心很难定下来。单位每年的技能考核点钞数据键盘输入都考得很糟糕，因手抖。（平时操作时大家公认的好）我为此伤心流泪了无数次。这二年虽不在乎，不当回事，过后很快忘了，但病症还是存在的。现在家很放松的情况下，右手还得靠着左手写，稳定住，不然单右手写字很吃力。我的病症使我工作上不能上升，限制了我。这样活着累，有什么意思？我也很想亨受正常的生活。不曾想现在会成这个样子。我是A型，之前是较完美型的，性格有点急与焦虑。母亲高血压且胆子小，现已中风。父母脾气有点急，且有焦虑。医生我不想这样过一辈子，能救救我吗？我期待你的佳音，盼望中。。。

想得到怎样的帮助：希望能得到治疗