便秘如何物理治疗

女 | 31个月 2010-09-19 10:23:34 1人回复来自

健康咨询描述：多发现自己的大便量变小，过往天天早上定时去洗手间解决的大便，而且很通畅的，现在发现它两三天才来一次、且便减小了很多，，，食物量一直也没变过，我好担心自己有缩便阿，近这两个月压力好多、工作量也增加许多、，是否我老了身体基能也减弱了

曾经的治疗情况和效果：未治疗过，自己多饮水、和疏菜而且，效果不明显

想得到怎样的帮助：1、如何才调节大便像原来的顺畅？
2、最多能物理性的解决，不想吃太多药？

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2022-12-30 14:33:49 我要投诉

      病情分析：
      您好，您现在大便不顺畅的情况估计和您最近工作压力大有关。
      指导意见：
      您好，首先建议您减轻工作压力，和以前一样按时排便。另外，您每天早晨起床后，空腹喝一杯温开水，如果效果不好的话，可以喝点蜂蜜。晚上睡觉时您可以在肚脐周围顺时针揉揉肚子，这样可以促进胃肠蠕动。多吃蔬菜和水果，这些您做的很好。如果这些都不能很好的通便的话，您最好在必要时服点药物，如三黄片，这个药是中成药，效果可以。