肚子上有赘肉，怎么减掉无肚子上的赘肉减掉

      病情分析：
      女性，22岁，诉肚子上有赘肉
      指导意见：
      建议你要少入多出，即改善饮食习惯，多食高纤维食物，促进排便，加强体育锻炼，可多进行仰卧起坐等腹部用力的运动
      医生询问：
      是否存在不良饮食习惯？是否外出活动较少，如果有的话要先改变才能收到好的效果的
      

      病情分析：
      你好，减肥一般都是靠控制食物以及饮食来调控的
      指导意见：
      建议可以做做呼啦圈，还有仰卧起坐，但是这个每天必须坚持的。
      还有可以适当地慢跑，每天喝一杯绿茶，晚餐尽量不吃肉类，多吃蔬菜。午餐可以吃点肉类搭配青菜，这样营养均衡点。平时喝酸奶，别喝纯牛奶。
      

      病情分析：
      你好 一般情况下减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.
      指导意见：
      转呼啦圈或者是仰卧起坐可以减去肚子上的赘肉的,但是要注意不要相信虚假广告,都是有副作用的
      
      以上是对“肚子上有赘肉，怎么减掉无肚子上的赘肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      管住嘴，迈开腿。节食加运动是减肥的最好的方法。每天跑步20分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。