很郁闷有什么来帮帮我
健康咨询描述：
郁闷 压抑 心里难受
上了大学真是饱受打击，做什么都不顺，干什么都不如别人。在大学里只想好好学习，可是自己努力了很久，还是不如别人，看着自己身边的朋友年年拿奖学金，自己一次都没拿过。好怕别人说自己很差。感觉特对不起自己的父母，每次想到这些就好郁闷，快崩溃了都。。。。。。
想得到怎样的帮助：能不能给我提一些意见，想知道自己为什么不如别人，到底哪里出了问题？
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医生回复区
病情分析：
心情郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
指导意见：
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
病情分析：
这个问题，你首先应该问问自己，我是否比以前进步呢？
指导意见：
如果答案是肯定的，那么你就无需让自己痛苦，你成长了，今天的你比昨天的你学到的更多，得到的更多，你比昨天优秀了。
只是别人也在成长，相对而言，可能别人成长的更快，所以他们获得了奖学金。
而你也努力了，也成长了，一个人不是要和别人比，而是自己比过去好一些，就是成长了！
病情分析：
您好，照您所述来看，您的思想包袱太重了导致您郁闷，压抑、心里难受。人各有千秋，各有所长。您说自己干什么都不如人，您也努力了。那么您在心态上就已经输给别人了。人最大的敌人是自己，如果连自己都战胜不了自己，那么很难赢他人。您只盯着自己的短处，那是不行的。您也要想想您比他们优秀的地方。并不是您真的什么都不如人。比如您可能做事比他们认真仔细等。
指导意见：
适当地想想自己的优点，想想自己只要真的好好努力了就不要有愧于心。。（相信您身边没拿奖学金的还有很多人吧。他们会说您很差吗？）也可以多和朋友聊聊天，放宽心情。做一个自信的人，放下您心中的那些包袱，正确面对自己，才可以好好学习。
以上是对“很郁闷有什么来帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好：上大学了，来自各方面的压力使得每个人都或多或少有压力，只是要看每个人的态度，有些人乐观，化压力为动力，而有些人却因为小的挫折而耿耿于怀，压抑在心里，慢慢的放大挫折，导致遇到挫折就抱怨，把他们都集中到一起，怨天忧人。每个人遇到的困难都一样多的，老天是公平的，给了我们记忆是会想美好的事，生命是顽强的，给我们的就是越挫越勇的精神，所以不要怕挫折，要对自己有信心，努力了，自然会有收获
指导意见：
建议多运动跑跑步，打打球，宣泄下，不要压抑在心里，找好朋友聊聊，笑的时候大声点，培养豁达的性格。
望快乐
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