失眠怎么治好

      你好,其实引起失眠的原因很多,但只要我们找到了失眠的诱因,便可对症下药.
      由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着.这是很多人都常有的失眠期待性焦虑,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反.越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难以入睡.
      建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.
      

      你好！引起失眠的原因有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 你目前的情况属于脑神经衰弱的表现，及时接受正规的治疗，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，建议养成良好的生活习惯及睡眠作息时间，晚餐不易过饱、不易睡前饮茶和咖啡等，工作要劳逸结合，放松情绪，多锻炼身体，加强饮食营养，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
      

      病情分析：
      你好，这个情况最好检查清楚失眠的原因
      指导意见：
      只能建议你晚上少喝水，白天可以适量运动一下，睡前用热水泡一下脚，喝杯热牛奶
      
      以上是对“失眠怎么治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，依据你的描述
      初步诊断：失眠症，怀疑心理因素
      指导意见：
      引起失眠的原因很多，若没有其他器质性疾病，怀疑为心理因素。
      建议：1.若失眠严重的话，建议服用失眠药物予以控制。
       2.配合心理治疗。
       3.正确对待睡眠，不要把注意力集中在睡眠上。
       4.健康生活习惯。