整晚的做梦，记忆较差，白天没精神

      你好,首先你要正确看待做梦.做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆,过滤无用信息,保证正常的效果.
       但是经常性的做梦说明你的睡眠质量不高,白天压力过大.你必须先学会自我调节,晚上睡觉的时候,保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经,洗个热水澡,冲杯热牛奶,听点舒缓的音乐,尽量给自己创造一个温馨的环境.都会对你的失眠有很大帮助的.慢慢的调节,让自己的心情慢慢平静.
      同时,平常有时间多运动运动,特别是周末,到户外散散心,运动是保证身体身心健康的最好方式.贵在坚持
      瑜伽蛮适合女性的,对你肯定会有很大帮助.
      如果情况严重的话,考虑去医院看看
      

      梦是正常的生理反应，一般不影响人的睡眠，但是若是出现多梦的症状，并影响睡眠治疗，导致影响日常的生活则为失眠。
      失眠多梦在临床上分为以下情况：
      心脾两虚：表现为失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
      临床治疗以养心安神，补气养血为原则
      心胆气虚：由表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
      临床治疗以镇静安神为原则。
      你可根据自己的情况参考一下，及时到正规专业的医院明确诊断，积极治疗。
      

      病情分析：
      贫血、神经衰弱、脾胃不和、肝火旺盛都有可能出现多梦的情况，做梦但是不影响白天的工作生活就没关系，您的情况已经影响到了白天的精神，就需要调理一下。
      指导意见：
      确切的来说，是因为身体本身出现了状况才会出现多梦的情况，越是多梦就越对身体不好，多梦和身体不好是相互影响的。
      多梦个人调理很重要，一定要养成规律的作息，不能熬夜，最好在晚上十点前睡着，白天不要睡懒觉，很多人多梦是因为脾胃不好，所以健康的饮食也很关键。也要增加锻炼身体的次数。
      另外可以选择针灸或头部按摩的方法调理，自己最好每天用手指肚梳理头皮，促进血液循环，舒缓神经。
      
      以上是对“整晚的做梦，记忆较差，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      梦是正常的生理反应，一般不影响人的睡眠，多做运动锻炼身体，睡觉之前喝杯热牛奶，泡个热水澡
      

      梦太多会影响休息质量，久之就会有更大的影响。建议积极调理治疗吧。你这种情况一般从肝肾论治。仅供参考。祝你早日康复。