最有效的减肥运动

      病情分析：
      对于运动来说，减肥的运动最好是运动到流汗为止。
      指导意见：
      但是减肥也要注意饮食，注意好的生活习惯，多喝水，多喝酸奶，可以服用一些左旋肉碱。
      

      病情分析：
      跑步，跳绳，快走这些都是很有效的减肥运动
      指导意见：
      运动减肥主要在坚持，要持之以恒才会看到想要的结果，每天坚持做这些有氧运动半个小时以上，饮食上要注意不要暴饮暴食，不要吃过分饱，会有效果的。
      

      病情分析：
      是不是没注意饮食规律？少食多餐，睡前也不要吃东西。
      指导意见：
      最有效的当然是跑步和仰卧起坐，锻炼身体，同时还能减肥。但是饮食上也要改善。
      
      以上是对“最有效的减肥运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好最健康的减肥方法。长跑，直到大汗淋漓。吃饭方面，每顿饭7成饱。坚持不懈定见效果。