运动减肥会反弹吗？ 为什么一直在运动减肥体重没什么

      你好，控制饮食时要注意控制饮食总量，平时注意不要吃太饱，不吃高脂肪和含糖量高的食物，尤其是晚餐不要吃太饱，晚餐时吃一些素食。

      你好：减肥主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天的摄入总量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的，同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康。要控制每天饮食总量，一日三餐规律，不吃零食好，水果要适量的，如果进食较多，不利于减肥控制体重的。要科学合理控制饮食，加强运动锻炼，健康快乐成长！
      以上是对“运动减肥会反弹吗？ 为什么一直在运动减肥体重没什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，减肥药需要一个过程，不要过于心急，要循序渐进，饮食营养要均衡，多种多样化，避免暴饮暴食，要适量喝水，不要做剧烈运动，建议适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等，生活规律不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
      

      你好，引起肥胖的主要原因是代谢紊乱及遗传因素。如果在饮食控制及运动的基础上体重仍然没有变化，建议使用中医针灸按摩推拿治疗。