个字矮 腿还好 不太粗 上身胖

      病情分析：
      从你的描述看，这种情况最适合控制饮食加锻炼。
      指导意见：
      一般上身胖下身不胖的都适合控制饮食，主要就是控制油腻的食物、高能量的食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物，运动上以活动上身为主，也可以配合跑步等下肢运动。
      

      病情分析：
      你好！上身的肉不太容易减的，需要坚持才会有效果，饮食与运动结合。注意小细节，随时随地扭扭也能有效果。
      指导意见：
      首先，尽量避免高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食。多吃清淡点的食物。
      吃晚饭不要立即睡立即坐，最好来回走走，同时可以扭扭腰。
      睡觉前可以做几个仰卧起坐，扭扭腰再睡觉。
      减手臂可以拿两个空瓶子在手里，上下来回举，一次50个。
      建议你去练习瑜伽，学几个简单但是有针对性的动作。对瘦上身很有效果的。
      祝你快乐！