大腿太粗都是肌肉做有氧运动有效吗?

男 | 20岁悬赏30个健康币 2010-11-27 18:54:47 2人回复来自

健康咨询描述：我是个体育生高中练体育现在大腿上都是肌肉，想瘦掉天天慢跑能有效吗?

想得到怎样的帮助：天天慢跑一小时有效吗?

投诉

其他类似问题

杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

微信扫一扫，随时问医生

2010-11-27 19:51:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，锻炼可以消除身体多余的脂肪，但是对肌肉没有多大的作用。
      指导意见：
      天天慢跑可以加强你的身体素质，可以使肌肉更加的结实，但是不能起到瘦腿的作用，它只可以将全身的脂肪消耗。

2010-11-27 22:19 匿名追问

那什么方法可以使肌肉松弛?什么方法能瘦点腿上的肌肉？

梁丹保定市第一中医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，计划生育，妇科内分泌，孕产保健帮助网友：17096

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-23 10:59:47 我要投诉

你好，想要减肥瘦大腿，有氧运动是有效的，可以结合运动和饮食两方面，注意每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。慢跑，快走骑动感单车都是可以瘦腿的。