健康咨询描述:
我不到20我现在生活很乱每天玩电脑到早上不知道累白天睡觉晚上玩其实我不想啊我几乎没有困意 不像小时候八九点到十点非睡不可现在无论怎么样都没困意了怎么办 在这样我怎么活啊。 吃安眠药可能才行``我的确在吃但是不能总是这样 救命啊 谁能告诉啊
第一次问题补充:(2007-5-8 1:00:28)我这是属于失眠吗 我怎么回事正常吗 我发现只有大人才有这感觉的 难道我真的这样了吗我想改变
第二次问题补充:(2007-5-23 18:20:47)你们回答的的确是很好但是我主要的你没答上, 我发现跟我差不多大的都要晚上12点1点才睡的着,难道他们都失眠了吗 ? 我小时候 不要劝到了10怎么也要睡自然而且很困,记得看春晚都看不完的.而现在不管任何时候都没有困意,但是强行睡的话半小时也能睡着.可是我想要那种自己来睡意像小时候那样的行吗?
建议在当地医生或药师指导下服用睡眠诱导剂扎来普隆片。
要养成良好的生活习惯,劳逸结合、按时就寝。
你好!你把正常的生活规律都给搞混乱了,所以才会使现在的生物钟有所改变,长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等,机体的抵抗力和免疫力也会随之降低,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,如果睡眠质量降低就会头晕脑涨,思维混乱和反应迟钝等,白天的工作也会没精神,西药的毒副作用较大,用西药维持睡眠质量无非是安眠药之类,长期用药机体会有依赖性和耐药性,对大脑也会有抑制作用,并且会有晨起疲乏无力,腰酸腿软等,应该多活动,我建议最好选择用针灸、景点疏通和口服中药的方法来综合治疗,效果会更好,针灸调整阴阳、景点疏通通经通络,中药标本兼治还可以安神养心,祝早日康复!黄金钟
以上是对“我不到20我现在生活很乱每天玩电脑到早上不知道累白”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
您好!不是中年人跟老年人能得失眠,神经性疾病是不分年龄的,老年人虽然是高发期,但是年轻人虽然出现少不部分,但是精神过于疲劳都有可能导致失眠或各种神经疾病.如果还有什么疑问你也可以直接点击照片下的联系方式与我们联系.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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