有什么办法可以让自己很快的瘦下来

      其实你每天排泄的顺畅就可以轻两斤，这种顺畅包括汗液，尿液和便便。这包括你要合理饮食，每天要摄入至少10克蛋白质，比较全面的就是鸡蛋了，大约两个清水煮蛋，但是，千万不要吃油煎的。然后，要有800Ka的热量，就是吃点碳水化合物，最好吃粗粮，还能帮助排便排毒呢。剩下的你看着吃青菜吧，这样不长肉，还可以让你面色红润，例如生菜就最好，避免了烹饪带来的营养损失和脂肪，而且口感也不错。水果就免了，因为担心你控制不好糖分得摄入。不过，建议你最好不要短时间之内完成这项减肥任务，伤身体的。如果引发各种慢性病就不好了。你要给自己的心血管和神经系统一个不断调节适应的过程。要记住，病态的美除了吴王夫差，目前还少有人能够欣赏。
      

      最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操坚持做仰卧起坐一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食