我比较胖想问问您有什么办法可以让我瘦下来

      如果想要减肥，需要管的住嘴，迈的动腿，建议平时注意养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，均衡营养，避免挑食、暴饮暴食，避免睡眠和睡前加餐，并适当增加体育锻炼。

      这种情况需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，避免进食多油的炒菜，粮食类食物定量进食，每餐一两到二两粮食，适当进食粗粮，每天一两左右瘦肉，小量进食鸡蛋牛奶，适当运动，逐渐把体重控制好，每月减重大约2kg就行，长期坚持。不建议过度节食或减重过快。不建议应用减肥药或保健品。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答问题，通过您的描述，您属于体重超标，想咨询减肥方法。
      指导意见：
      建议您规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，少吃高油脂，高热量油炸食品，多吃新鲜水果蔬菜。
      以上是对“我比较胖想问问您有什么办法可以让我瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，24岁，你比较胖，干什么都不得劲。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你均衡营养，多吃青菜水果，控制高热量饮食及面食，每天坚持运动，循序渐进增加运动量，会有较好的减肥效果。