黑芝麻核桃一起食用怎样起到治疗白发的效果

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答问题，您的问题是怎样保健可以减少白发。
      指导意见：
      其实，生白发是很正常的事情，跟很多因素有关系，例如，遗传因素，肾亏，营养不全，心情焦虑等都会引起生白发的情况。我建议你要多运动，保持良好的睡眠，不要经常熬夜，饮食要均衡，不要挑食，多吃核桃、黑芝麻等，黑芝麻可以炒熟了，碾成面加在馒头和米饭里，每天都吃一些，最主要的是养成好的习惯就好啊。知道吗，
      

      病情分析：
      你好。白发多是中医肾虚的范畴。
      你平时有手淫的习惯，也容易造成肾虚。
      指导意见：
      黑芝麻和核桃是补肾乌发的好食物，建议干炒就好，毕竟白发的患者多虚，补充油腻的食物不利于消化吸收。
      祝早日康复。