瘦人如何增肥变壮
健康咨询描述： 我重小时候到现在都很瘦，现在已经16岁了，应该是发育生长的时候了为何我还是那么瘦，我的以前的同伴个个也都是瘦瘦的但现在个个都长的好高大就剩下我，我很纳闷自卑死了。我就想知道应该该怎么锻炼和补充营养，比如说应在什么时间锻炼比较好和锻炼的方式应采用哪种方式来锻炼比较好。到营养是应在什么时间补最佳在什么状况下补最佳和应补什么。反正就是一些瘦人增肥变壮的方法了。
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：对我提出的问题做出回答。
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病情分析：
您好，中医认为，脾胃是后天之本。也就是说，人体从出生开始，身体营养的状况就取决于脾胃对食物的消化和吸收的功能。而现代的饮食已经非常丰富了，一般造成营养不良的主要原因，就是脾胃的功能差，对食物中的营养无法好好吸收的原因。
如果您从小一直很瘦的话，那么可能也伴有不爱吃东西，吃饭不香，吃后不舒服等症状，都是脾胃虚弱的表现。
指导意见：
建议您可以先从饮食上调理。可以多吃一点淮山药，薏米，茯苓等健脾的食物。不要吃寒凉的，辛辣的和油腻的食物，以免损伤胃气。
如果想吃补药的话，可以先去看看中医，让中医根据您的综合症状，来判断您属于哪种体质，需要服用哪种药物为好。一般来说，人参健脾丸和参苓白术丸，对于脾胃不佳的患者来说，都是可以选择的中成药。
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