请问如何防止失眠

      病情分析：
      你好朋友，这个多属于植物神经功能紊乱造成的情况，
      指导意见：
      注意平时避免熬夜，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，口服谷维素和刺五加片治疗对疾病的恢复比较好
      医生询问：
      
      

      病情分析：
      你好,你的情况是可以服用七叶安神片的.
      指导意见：
      七叶安神片是中成药,对身体的副作用小.你可以配合枣仁安神胶囊一起服用,效果更好.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.
      

      病情分析：
      你好，失眠的诱发多跟劳累用脑过度，情志不畅，起居无规律等因素有关的
      指导意见：
      平时要合理安排自己的作息时间，不要熬夜，避免劳累，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，要学会释放压力，不要在生活工作上给自己太大压力，必要时可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安片的
      
      以上是对“请问如何防止失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      38岁，女性，失眠，常见于神经衰弱症，和您思虑过度，情志不畅，精神紧张等因素有关。请到医院神经内科检查。
      指导意见：
      治疗参考如下
      1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持
      2.可以口服七叶安神片，也可以配合健脑补肾丸，人参归脾丸等药物，上药一并口服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。
      3.饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅
      4.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴，安眠穴各五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处，安眠穴在足跟正中
      

      病情分析：
      主要看你自己失眠的原因了。
      指导意见：
      睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚