经常手淫怎么办啊，如何戒掉啊？
健康咨询描述： 进入了成年阶段，性发育越来越成熟，有说不出的冲动。我手淫有两年时间了，养成这种恶习的是黄色文化引起的，以前自责还可以自控，没有这么频繁，似乎三天两头总是这样，而且每次都射精很快。感觉自责，痛苦极了，但是矛盾重重，想的时候却不能自控。现在每天接触电脑，一个人住，在所难免要上网，这样一来毛病又犯了，无法戒掉，有没有这方面的专家指导一下，救救我啊。我觉得很多时候是心理素质太差，很多时候是心理方面不能自控，有没有治疗的药或者好的方法呢？小弟感激不尽！
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你好!正如你所说的,"进入了成年阶段,性越来越成熟了",这是一个正常的生理过程。你有性的冲动，通过你的方式去释放，这也是正常的现象。而且你需要从你的意识当中把“手淫”改成“自慰”，你要知道这是一种正常现象，而不是不良的行为，不要和“淫”联系在一起，从而背上思想道德的枷锁。另外人体有性的冲动时，身体会自动调节，该什么时候释放，多久释放。当然最好还是通过正常的渠道释放。多进行体育锻炼！祝你好运！！
您不妨试试：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果。我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。
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