睡觉扭到腰了怎么办

      这个患者你好，根据你所描述的病情，建议你到正规的三甲医院骨科就诊，同时在此期间避免剧烈活动，局部制动，尽量讲卧床休息，同时可佩戴腰托或护腰
      

      病情分析：
      你好：你的情况是继续腰扭伤或者是睡觉姿势不对导致的腰肌劳损。建议你可以选择针灸推拿治疗效果非常好。
      指导意见：
      这段时间最好是多休息，尽量不要活动腰部，不要弯腰，不要负重。自己可以热敷一下，药物可以吃点大活络丸。等症状缓解后可以加强腰部锻炼，注意正确的睡觉姿势，有一种简单方便的锻炼方法，你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次