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病情分析：
你好 上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。
指导意见：
可以用滋阴中药(天冬、麦冬、玄参)+ 清热泻火药(大黄、黄连、黄柏等)+ 解毒消肿药(连翘、金银花、大青叶) 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
根据咨询者描述，引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，关键是养成良好的睡眠习惯。对于中老年人不建议吃保健品。食疗例如，百合，莲子，桂圆等。
以上是对“平时失眠容易上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，失眠大部分与劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，最好是不要吃保健品，可以先吃点药，等好了以后在采取食疗。
指导意见：
可在医生的指导下使用牛黄清脑片和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，平常要多吃坚果类和含纤维素多的食物，如瓜子、开心果，燕麦、荞麦、玉米面等、积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
病情分析：
你好，治疗失眠的方法很多的。只要你坚持，会改善失眠，保证身体健康。
指导意见：
建议睡前适当散步，可改善睡眠质量，睡前喝牛奶即可提高睡眠质量又可补充钙质。平时可以用五味子当茶饮，也可用刺五加当茶饮。养成定时睡眠的好习惯。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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