腰间盘突出症怎么保养

      病情分析：
      从你的描述看，你是发现有腰椎间盘突出症半年左右。这个病和你坐办公室有一定的关系
      指导意见：
      建议：1.平时避免，避免久坐，多散步等权威活动；2.避免弯腰持重物，这是最忌讳的动作；3.水硬板床休息；4.锻炼腰背肌肉，可以俯卧，把手脚向上抬离开床面，每天练习。、
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状
      指导意见：
      平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物，祝您早日康复！
      

      病情分析：
      腰间盘突出是由于腰椎间盘退变, 因外伤或积累性劳损导致纤维环破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或压迫脊神经根 脊髓硬膜而引起的一种疾病.  
      指导意见：
      多吃含钙质食品 
      可以定期或者不定期的做一些理疗性质的按摩 
      最重要的就是静养 
      
      
      以上是对“腰间盘突出症怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状。
      指导意见：
      卧床休息是腰椎间盘突出症最基本的治疗方法，卧床休息可减少神经炎性物质毒素吸收、促进炎症消退和恢复，也可以防止神经纤维粘连发生。