焦虑，易怒该怎么办？

女 | 20岁 2011-02-09 00:32:20 1人回复来自

健康咨询描述：最近动不动就发脾气，很纠结啊。而且总是会为以后的事情担心得睡不好。现在还没睡着呢。

想得到怎样的帮助：调整不好心态呢。。。谁来帮帮我？

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2011-02-09 07:03:07

      病情分析：
      您好您现在的症状有情感障碍【动不动就发脾气，不能很高的控制自己的情绪】，还有多思多虑，对今后的事情做出种种假设，但假设都是不利于自己的，多往坏处想。还有入睡困难等
      指导意见：
      建议您找专业的精神科医生进行诊治。另外自我调剂也很重要，建议您有意识的放松自己的心情，劳逸结合，适度参加体育运动。学会对朋友倾诉自己的苦恼并倾听他们的意见。平日听些轻柔的音乐，出门旅行也是不错的办法