晚上睡觉多梦，醒来感到疲倦，什么原因？谢谢！

      睡觉多梦多与心理因素有关，注意调整心态即可，可以做个睡前的全身心的放松。（l）静默法：如气功、瑜咖、坐禅中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或平坐，按从头顶至脚底分三线进行，第一线：两侧；第二线：前面；第三线：背面；最后集中在脐部。闭目，每默想到一个部位，便默念一个“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次约20分钟左右。 （2）暗示法：在安静环境，采取舒适的姿式，闭眼默诵暗示性指导语：我的呼吸平静缓慢，我感到很安全，一股暖流流向我的（接身体不同部位）……，我全身是温暖、放松的，我感到身体内、头脑内很舒服、很放松。我的身体充满活力，我慢慢恢复了活力—…·（睁眼）。 （3）深呼吸：或者加暗示指导意念。如吸气时想“富含氧气的新鲜空气慢慢吸入我的身体，……”。呼气时想“一切烦恼”（或其他不适）都一齐呼出体外，……”。 （4）生物反馈放松训练：如果自我训练难以达到或体验到放松的感觉，也可以到心理咨询治疗机构，用生物反馈仪器帮助自己体验和学会放松。

      你好，看了你的留言了解到你的身体状况，从你的资料里看不出你的年龄，正常情况下，睡眠做梦是不会影响到精神状态的，除非身体虚弱，或者是工作压力大，教师的工作是比较繁忙，但是如果身体体质和心理素质都很好的话也不至于出现这样的情况

      根据你对于情况的描述来看，应该和情绪压力较大，或者长期的精神紧张有很大的关系，也可能和教师的工作有关，比如说工作中有很多的压力而没有完全的释放，所以会出现这个情况。
      以上是对“晚上睡觉多梦，醒来感到疲倦，什么原因？谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，不一定是个教师的工作，我想知道你的工作压力大不大，然后呢，你做梦会不会做一些恶梦或者什么的？这个画面你清楚吗？我觉得这个情况还是需要深入的探索一下的