如何让小腿变细
健康咨询描述： 高一开始，小腿粗壮，因为那时候是饮食不好 常吃零食，以前爱跑步，但是腿部并没有很粗，后来很少运动了，腿就很粗了，现在感觉有一些硬
想得到怎样的帮助：想问一下，小腿肥胖是因为肌肉么 那应该如何变细
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病情分析：
你好！你的小腿之所以很快变粗，就是因为脂肪堆积造成的，和你缺乏锻炼的关系是非常大的。
指导意见：
你应该恢复锻炼，坚持跑步或者其他腿部运动，爬山实际上是一个很好的运动，另外，一定要养成一个良好的饮食习惯，不能吃太多的零食。
那走路的话 会使小腿长肌肉么
肌肉是正常的，健壮的肌肉只会让你看起来健康，而不会是臃肿的，锻炼小腿能消耗掉小腿的脂肪的。走路也是锻炼的一种，但要保持速度和距离。
病情分析：
根据女性的生理特点和肥胖部位是肌肉的可能性不大。并且脂肪和肌肉的区别很大，很容易区别。
指导意见：
饮食一定要注意营养均衡，少吃高脂肪的食物，多吃一些含蛋白质、维生素的食物。另外运动是最有效的减肥办法，可以适当的进行慢跑。另外可以进行一些塑腿操，局部按摩之类的。
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