近10年的睡眠质量低，晚上噩梦不断

      病情分析：
      根据你提供的情况，考虑是血虚 血不安神引起的在，及时的自我调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意饮食的调理，口服养心安神片 刺五加片之类的uw，晚上热水泡脚 可以有效的改善症状  祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状，和心情和压力有关系的
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗看看，祝你健康，放心心情很重要的
      

      你好鉴于你的情况应考虑为神经衰弱引起，与长期的精神紧张，思想压力过大等原因。建议最好到正规的大医院进一步坚持，以采用最佳调节神经的药物配合中医中药好的快。平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，戒烟酒茶，适当锻炼，按时休息，食疗小米大枣百合莲子水煎服，早日康复。
      
      以上是对“近10年的睡眠质量低，晚上噩梦不断”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
         
           
      
      

      考虑是神经衰弱，这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.