你好,根据您的身体想要进行健身,皮肤光滑的调理身体的健康状态,在日常生活中要保持均衡富有营养的饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,适当增加体育锻炼,比如游泳,慢跑,保持乐观心态,进行调理身体的。
减肥计划的制定是减肥成功的关键,标准体重是理想目标,但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同,肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定,因此不一定要达到标准体重,而是找到最适合自己的具体体重目标。
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