健康咨询描述: 一睡着觉,就做梦,起床以后特累。
想得到怎样的帮助:怎么能叫我的睡眠好一点
病情分析:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和...
指导意见:
一般是压力太大,情绪紧张引起,如果长期如此建议到医院检查。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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