全身肌肉酸痛怎么办

男 | 28岁 2011-03-05 08:14:57 2人回复来自

健康咨询描述：一段时间不运动之后，踢了一场球赛，过后却全身酸痛，怎么办
踢球之后，第二天，尤其是大腿部位，非常酸，走路脚都抬不起来

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：怎么缓解酸痛，恢复身体

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余宝香江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 肠梗阻,胆囊炎,胆结石,阑尾炎,肠炎帮助网友：2885

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2011-03-05 08:20:03 我要投诉

      病情分析：
      运动后肌肉痛是代谢产物肌酸过多引起的。这个是正常的，不必担心
      指导意见：
      运动量不易过大，要逐渐增加运动量。这样肌体才能适应。
          可贴膏药止痛。洗热水澡，然后做做按摩，可以减轻疼痛。
          本人个人意见不必服用止痛药。因为这是运动过度造成的，运动后的疲劳，

杨海萍古交西山镇城底医院主管护师擅长: 普外疾病，手术前后急救护理，创晒急救护理，泌尿外科帮助网友：12353称赞：1

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2011-03-05 08:19:55 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的情况是肌肉无氧呼吸后乳酸堆积造成的。
      指导意见：
      锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。局部按摩也可以促进局部酸性物质代谢

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