有问必答网心理健康科失眠 → 我晚上睡觉总做梦很累

我晚上睡觉总做梦很累

女 | 0个月 2011-03-06 13:43:37 2人回复 来自

健康咨询描述: 患者年龄:
就是一睡觉总做梦,还很累梦很乱总有一些已故的人

想得到怎样的帮助:想问一问有什么办法

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万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2011-03-06 13:50:03 我要投诉

      病情分析:
      您好,主要是您平时压力太大以及想的太多所致的,需要及时改变的。
      指导意见:
      建议您平时白天不要想得太多,给自己适当减减压,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,上床之后什么都不要想,慢慢来,坚持一段时间就会有效果的。
      

刘崇迪
刘崇迪 其他 帮助网友:501称赞:99
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2011-03-06 13:48:06 我要投诉

      病情分析:
      您好!!!梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.
      1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
      2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
      梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.
      1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
      2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
      指导意见:
      建议您保持放松的心态,保持愉悦的身心。不要有过大的精神压力,多参加户外运动。不去考虑太多让您烦躁的问题!自然就好了!祝您早日康复!
      

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