健康咨询描述: 请问哪些食物可以补钙,补铁?
曾经的治疗情况和效果: 请问哪些食物可以补钙,补铁?
想得到怎样的帮助:请问哪些食物可以补钙,补铁?
病情分析:
一般含钙多的食物有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。
指导意见:
但注意补钙的关键是吸收,吸收的关键是体内VD的含量,所以建议多晒太阳增加自身维生素D的合成,促肠道对食物中钙的吸收,同时含铁的食物有黑木耳、紫菜、瘦肉等。
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