经常吃宵夜会不会对身体有什么影响
女 | 20岁 2011-03-08 09:32:57
2人回复
来自
健康咨询描述： 最近一段时间经常晚上十一二点了还喜欢在外面吃点夜宵，照此下去，会不会对身体有什么影响
想得到怎样的帮助：经常吃宵夜会不会对身体有什么影响
其他类似问题
回复区
2011-03-08 14:20:54 我要投诉
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
2011-03-08 09:39:04 我要投诉
还是会影响您内分泌的，您还是需要注意调整的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
