如何让自己在众人面前讲话不发抖

      病情分析：
         你好！我认为是心理因素引起的，可能没有参加过这样的讲话，由于太紧张、心理素质等因素引起的。
      指导意见：
         1.建议你可以在家里训练，有父母做观众，慢慢就适应啦。
         2.多与朋友交流，躲在公共场所练几次就可以啦！充满信心，胜利肯定属于你的。
      

      病情分析：
      这是一种正常的焦虑行为。
      指导意见：
      你只要在演讲的时候，分散自己的注意力，比如手里拿个钥匙链，或者小玩具把玩，而不要全部注意都在自己的讲演上，就会好一些了。
      同时你要多锻炼，逐渐就会改善的！
      

      病情分析：
      您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向
      社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
      指导意见：
      社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整
      1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
      2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
      3.并多参加社交活动
      
      
      以上是对“如何让自己在众人面前讲话不发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！