昨天15号开始减肥,早上中午各喝了一包酸奶,今天早上起来感觉没力气
女 | 29岁 2011-03-16 08:36:54
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来自淄博市
健康咨询描述： 昨天15号开始减肥，早上中午各喝了一包酸奶，今天早上起来感觉没力气，也有点头晕。主要是想把肚子先空空，喝两天酸奶来的。两天后就早上中午水果、菜等吃七八分饱，晚上不吃，这样坚持一段时间。
想得到怎样的帮助：我是那种喝水都不瘦的人，如果只是正常吃饭，多一点运动，也就减个两三斤，对我来说作用不显著。只能用一点稍微残酷点的方式，才可能见点效果。很松的脂肪。
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医生回复区
2011-03-16 08:38:26 我要投诉
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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