如何在生活中保护自己的腰椎？
女 | 37岁 2011-03-17 10:27:54
2人回复
来自鸡西市
健康咨询描述： 如何在生活中保护自己的腰椎？
想得到怎样的帮助：如何在生活中保护自己的腰椎？
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医生回复区
2011-03-17 10:39:23 我要投诉
病情分析：
腰椎的疾病多是久坐，一个姿势太久，过于劳累，或者是受过外伤，受凉所致。
指导意见：
保护腰椎主要做到以下几个细节：不要久坐，经常起来活动腰部，扭扭腰；坐着的时候不忘经常伸伸懒腰；注意控制体重；如果出现外伤及时正规治疗；平时注意保护腰部，不要受凉等等。祝好！
2018-06-10 22:35:56 我要投诉
你好，首先不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量减少弯腰的动作。并可加强腰背肌的锻炼，做小燕飞。睡觉平卧时，双膝下垫一软枕，侧卧时双膝间夹一软枕。使腰部能充分的放松。保护腰椎，提重物时尽量不弯腰。
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