减肥晚餐吃什么好

      病情分析：
      你好，健康减肥晚餐应吃能量少而又不缺乏营养物质的。
      指导意见：
      营养物质大多数来自蛋白质，食用蛋白质并不会导致肥胖。建议您晚餐多吃蔬菜，含糖少的蛋白类，如鱼虾类，大豆类。不要吃过多的油，睡前三小时应禁食。

      病情分析：
      您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，尽量不要吃油腻的食物，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
      

      病情分析：
      这个情况有可能是需要进行一些措施的，晚餐可是有讲究的。
      指导意见：
      这个晚餐的配料是以低脂肪，低热量的饮食就可以了，一般都是以蔬菜类的为主的。
      以上是对“减肥晚餐吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！