骨瘦如柴的任如何增胖

保密 | 0个月 2011-03-21 13:49:17 1人回复来自

健康咨询描述：本人从小一直很瘦，也很能吃，就是不胖，骨瘦如柴的那种，没肉，胳膊，腿都显得很细。在怀孕，坐月子时稍胖过一阵，以后又慢慢变成原来的样子。个子一般159,90斤

想得到怎样的帮助：如何怎肥胖，绝对不是营养不良。如果是遗传因素怎么办，
如何怎肥胖，绝对不是营养不良。如果是遗传因素怎么办，

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猴灯 其他帮助网友：13641称赞：1758

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2011-03-21 13:49:44

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。