从去年12月份开始至晚上睡觉时,半夜总是醒来

女 | 0个月 2011-03-23 09:44:17 6人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:
从去年12月份开始至如今，晚上睡觉时，半夜总是醒来，醒来后就睡不着

曾经的治疗情况和效果：每天晚上都坚持泡脚，听音乐但是效果不理想

想得到怎样的帮助：如何能够解决晚上醒来？

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医生回复区

刘医生 其他帮助网友：26593称赞：3618

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2011-03-23 09:44:42

      你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
      ②睡前不要过饥过饱。
      ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
      ④坚持每天睡前用热水洗脚。
      ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2011-03-23 09:44:43

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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猴灯 其他帮助网友：13641称赞：1758

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2011-03-23 09:44:47

      您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

      以上是对“从去年12月份开始至晚上睡觉时,半夜总是醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wxhfy2012 其他帮助网友：27968称赞：4791

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2011-03-23 09:44:52 我要投诉

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

vdq2011 其他帮助网友：28237称赞：3757

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2011-03-23 09:45:11

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

小黑子队其他擅长: 泌尿外科帮助网友：25145称赞：1750

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2011-03-23 09:46:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这是属于神经衰弱等疾病导致的失眠情况，建议积极调理，让生活规律即可避免。
      指导意见：
      建议口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.