睡不着觉睡不着觉

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.

      病情分析：
      年龄来看可能是更年期综合症内分泌紊乱了
      指导意见：
      试试谷维素，另外可加些舒乐安定，对快动眼期影响较小不容易多梦

      病情分析：
      情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等是导致失眠的主要原因。
      指导意见：
      可尝试食疗：取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。
      以上是对“睡不着觉睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，更年期一般为45-55岁。
      指导意见：
      建议您更年期一定要调理好心情，否则比较容易生病。建议您平时一定要放松心情，合理调节好自己的生物钟，养成良好的习惯，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！