慢性腰肌劳损如何治疗保养
健康咨询描述： 因为长期久坐，现在有慢性腰肌劳损,平时也不疼的。就是久坐后起身，腰一下子不能强行直起来，用我们这俗话讲就是腰是爬的，要过好一会，才能慢慢的恢复正常的直立
想得到怎样的帮助：请问慢性腰肌劳损如何在家保养治疗，我是在家工作的，做网站的，所以时间比较自由 ，能够自由安排休息
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医生回复区
病情分析：
您好，腰肌劳损的主要是长期的劳累导致的，
指导意见：
所以治疗也是要长期的治疗的，一个是要多休息的，适当热敷加按摩的，然后不能坐的时间太长的，一般45分钟你要起来动动，扭扭腰的，一般一个星期最好有4天能去外面运动的，同时不要做弯腰干活的，这样损伤会大些的。
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腰肌劳损的治疗： 1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。 2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。 3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。 4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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