睡觉不容易入睡
健康咨询描述： 晚上经常失眠，就是睡不着
化验、检查结果： 没有
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：怎么才可以不失眠，睡前喝牛奶可以吗
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病情分析：
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状，早期症状不会很典型的
指导意见：
你的情况我就首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你可以服用谷维素和脑心舒口服液和维生素B1治疗，效果佳的，近段时间不要吃丝瓜和萝卜等，和牛奶没有作用的，祝你健康
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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你好可以的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
以上是对“睡觉不容易入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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