体重超标怎么办？
健康咨询描述： 我今年17岁，身高156cm，但体重已经快达到140斤了。我很苦恼，希望可以帮我找一个不用花钱又能快速减肥的方法。
曾经的治疗情况和效果：
我今年17岁，身高156cm，但体重已经快达到140斤了。我很苦恼，也曾试过一周不吃主食，只吃黄瓜和喝减肥茶（碧生源减肥茶）.....但都没有多大的效果，有的甚至还反弹（减肥茶）。我现在必死的心都有了，每一次与同学出去玩，我都像是一个“巨无霸”一样，很狼狈，很丢脸....还有特别是我的肚子，整个一“游泳圈”，远远看特像一个孕妇！！！
所以，在这里我想请求医生们快帮帮我吧，我是一个农村的孩子，家里也没什么钱....总之，拜托你们了。
想得到怎样的帮助：希望各位医生们可以帮我找一个不用花钱又能快速减肥的方法，感激不尽。
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医生回复区
您好，根据您的问题描述来看，您希望减肥，首先要控制食物的摄入，一天只能吃1200卡路里的热量，同时要加大运动量。每天最少跑步一个小时。而且不能吃零食。
指导意见：
你好，最健康的减肥方法是饮食与运动，应结合自身情况选择适合自己的运动方式，并均衡饮食，多吃蔬菜水果，定有改善。并应长期坚持运动饮食减肥。另外还应排除疾病原因，可以去医院检查一下。
以上是对“体重超标怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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