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体重超标怎么办?

保密 | 0个月 来自广东 2011-04-03 16:42:50 4人回复

健康咨询描述: 我今年17岁,身高156cm,但体重已经快达到140斤了。我很苦恼,希望可以帮我找一个不用花钱又能快速减肥的方法。

曾经的治疗情况和效果: 我今年17岁,身高156cm,但体重已经快达到140斤了。我很苦恼,也曾试过一周不吃主食,只吃黄瓜和喝减肥茶(碧生源减肥茶).....但都没有多大的效果,有的甚至还反弹(减肥茶)。我现在必死的心都有了,每一次与同学出去玩,我都像是一个“巨无霸”一样,很狼狈,很丢脸....还有特别是我的肚子,整个一“游泳圈”,远远看特像一个孕妇!!!
所以,在这里我想请求医生们快帮帮我吧,我是一个农村的孩子,家里也没什么钱....总之,拜托你们了。

想得到怎样的帮助:希望各位医生们可以帮我找一个不用花钱又能快速减肥的方法,感激不尽。

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发布人: ask161419330a 投诉

医生回复区

孟令栋
孟令栋 扬州市中医院   主治医师 擅长: 慢性肾炎,慢性肾衰竭,泌尿系感染,泌尿系结石,痛风 免费提问 帮助网友:12591
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2017-12-07 11:06:57 我要投诉

      您好,根据您的问题描述来看,您希望减肥,首先要控制食物的摄入,一天只能吃1200卡路里的热量,同时要加大运动量。每天最少跑步一个小时。而且不能吃零食。

金辉
金辉 济南市中医医院   主治医师 擅长: 治疗多囊卵巢,不孕不育,月经不调,更年期综合症,妇 免费提问 帮助网友:38388称赞:2
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2017-12-07 11:40:07 我要投诉

      如果你最近发胖比较明显,并且表现为腰部腹部肥胖,你这是内脏脂肪含量比较高,是脂肪代谢障碍导致的,你需要从调理内分泌入手才能减肥

吴会琴
吴会琴 抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 糖尿病肾病,糖尿病,原发性高血压 免费提问 帮助网友:3298
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2017-12-07 11:42:09 我要投诉

      指导意见:
      你好,最健康的减肥方法是饮食与运动,应结合自身情况选择适合自己的运动方式,并均衡饮食,多吃蔬菜水果,定有改善。并应长期坚持运动饮食减肥。另外还应排除疾病原因,可以去医院检查一下。
      以上是对“体重超标怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张哓
张哓 其他 免费提问 帮助网友:28748称赞:5010
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2011-04-03 16:43:05

      您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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( 专业名称:减肥瘦身 )

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