为什么我会经常落枕啊
健康咨询描述： 前天晚上睡觉又落枕了，脖子酸疼的可以，特别是往左转。平常都是侧睡，左右都有。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：有没有什么方法能缓解酸疼，还有这种落枕的情况，是枕头不好还是睡姿不对？
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病情分析：
你好，预防落枕首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部。
指导意见：
你好，如果你是经常端坐工作的，建议你要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。还有就是足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
病情分析：
根据你提供的口腔，考虑是睡觉的姿势不正确引起落枕的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
首先需要注意睡觉姿势的调理，睡觉的枕头不可以过高，健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的自我调理祝你健康。
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