如何减身上的肌肉,身上的肉肉都很硬,该如何减

保密 | 0个月 2011-04-09 13:47:46 2人回复来自

健康咨询描述：如何减身上的肌肉，身上的肉肉都很硬，请问该如何减？154.体重94.

想得到怎样的帮助：如何减身上的肌肉

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2017-12-28 22:26:19 我要投诉

可以中长跑，减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的