明天要上班了，但是有社交恐惧症，怎么办？

健康咨询描述： 毕业已经有几年了，但是毕业的时候还小，所以爸爸妈妈没让我去工作，在家呆了几年。但是现在已经19了，该去工作了，3年里就上网睡觉，也没什么爱好，没什么学历，基本什么都不会，也很少和朋友联系。一直都是一个人独处。有时候想法会很极端。今天父母托人找了份工作，明天就要去上班了。可是我很害怕，我一和陌生人说话就会很难受，很害怕，会脸红，心跳很快，会觉得要晕了。也害怕出现在公共场合，害怕别人看我。现在一想到明天要上班了，要和陌生人说话了，我就觉得好累，我该怎么办？

化验、检查结果： 没有

曾经的治疗情况和效果： 以前不严重，最近越来越严重了。

想得到怎样的帮助：我想克服这个症状，可是自己努力过了，却依旧如此。