我经常控制不了情绪，火气一上就砸东西

健康咨询描述： 的相处中，发现他还是可以过日子的。
但由于我长得不漂亮，也缺少家人的关爱，所以初中就开始有自卑心理，我不敢告诉任何人包括老公，怕他们看不起我、嫌弃我、怕我老公跟我离婚。就是在这些杂念里边，我开始变得暴躁、胡思乱想、无理取闹。有一些不顺心的，我就当着家公家婆和老公的面砸东西；有一次和老公出去逛街，发现老公看了其他女人几眼，就给了他一个耳光，，我知道我的行为是不对的，，可是火气攻心的时候，就控制不了自己的情绪。。每次见老公都要跟他吵架，我也不想的，可就是控制不了，，我是不是得了什么心理病了。

曾经的治疗情况和效果： 暂时还没有接受过治疗

想得到怎样的帮助：老公现在想跟我离婚，，我不想离，，他觉得我不可理喻，，我不知道怎么办。
请问有什么方法可以改善我的坏脾气吗，，帮帮我吧。