易紧张，胡思乱想咋办

女 | 19岁 2011-04-17 13:56:00 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个19岁的女孩，跟妈妈一样，我多愁善感，思想有些悲观，总爱自己在心里揣测很多事，一见到一点事就很紧张，晚上就会胡思乱想，请问一下这是什么原因，应该怎么办才好，请经验好的朋友教一下，谢谢

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2011-04-17 13:56:51 我要投诉

主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。