失眠紧张睡不着胡思乱想

      失眠的原因比如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律、熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋等，长时间熬夜作息不规律使睡眠周期发生紊乱，而思虑过多也影响睡眠，形成一个新的睡眠周期是需要过程的，对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，尽量情绪放松，睡眠时身体和心理上都要放松。平时用的安神药物有养血清脑颗粒、安神补脑液等可作为辅助调理。
      

      您可能是最近工作压力比较大，才会引起这样的症状，我建议您还是要适当的调整调整自己的心态，不要总胡思乱想，睡前您可以给自己热一杯热牛奶或者是按摩按摩足部，温水泡一泡脚，都可以帮助提高你的睡眠质量的。
      

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，就是失眠的原因造成的，有可能跟你白天喝咖啡和浓茶喝刺激性的饮料有关系。
      指导意见：
      首先不要喝任何刺激性的饮料，你可以到药店里面去买一点药。艾司唑仑，睡觉前的半个小时口服就可以了。
      
      以上是对“失眠紧张睡不着胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠，熬夜，早睡考虑与神经衰弱有关。多是压力大，学习紧张，孤独导致的。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，补脑安神片治疗。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。睡前泡脚，改善睡眠质量。