便秘情况怎样缓解

      病情分析：
      你好，便秘的发生的原因与胃肠蠕动功能失调有关,也可与精神因素有关系的，便秘严重时可以口服果导片或芦荟胶囊
      指导意见：
      平时要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯，平时多饮水，多食用蔬菜和水果，加强运动如跑步促进胃肠道运动
      

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
      
      以上是对“便秘情况怎样缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议您用一下几个偏方试试：偏方1.早上空腹喝水法.偏方2.喝优酪乳.偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝（孕妇不宜饮用）.偏方4.早餐喝咖啡.偏方5.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类.偏方6.喝蜂蜜水帮助排便.偏方7.早上空腹先吃一颗苹果.祝您早日摆脱便秘的痛苦！
      

      便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，另外多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      您好，如果你是习惯性便秘，就需要长期坚持性的调理过程。
      指导意见：
      饮食上要规律，多吃蔬菜水果，适当的吃粗粮，平时喝些酸奶可以很好的调理肠道菌群。如果几天不大便，食用熟红薯可以促进排便。
      做调理大肠经的简单动作，每天坚持，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举手掌向上，头向右转眼睛看左边脚后跟，头向左转看右边脚后跟，双臂要尽量向上伸直，感觉到肌肉的拉伸，左右各做7-10次。
      养成早晨起床后先喝一杯温开水的习惯。
      或者在早上或晚上躺在床上按摩肚脐及周围。